体臭と食生活
日本人は欧米人に比べ体臭が少なく、悩んでいる人も多くはなかったのですが、近年の食生活の変化によって少しずつ変わってきています。
体臭と食事は密接な関係にあり、欧米人のように肉類中心の食事をとっていると、皮脂の量が増え、酸化することで臭いがきつくなってしまうのです。
日本人は元々和食中心の食生活を送っていたため、体質以外での体臭を気にする事は少なかったのですが、ハンバーガーや肉料理などの動物性タンパク質の脂肪を多く取るようになってきてから、徐々に変化が訪れました。
動物性タンパク質と共に乳性品を多く摂取することも、体臭に影響を及ぼしますので、取りすぎには注意するように心がけましょう。
欧米化の食事が体臭に影響すると言われていますが、動物性タンパク質を控え、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどを積極的にとるようにすれば、予防となります。
食事のコントロールは体臭の予防だけではなく、メタボリックや様々な病気の予防にも繋がりますので、積極的に取り組むようにした方が良いでしょう。
日本人が昔から食べていた和食中心の食生活に戻すことで、体臭予防にも健康にも良いとされていますので、体臭が気になる人は肉中心の食生活を見直すようにしましょう。
体臭とストレス
体臭は大量の汗をかいた場合や、何日もお風呂に入らない状態などで起こると思われがちですが、それだけではなくストレスがとても重要なポイントになっているのです。
現代人は様々なストレスの中で生活を送っていますが、ストレスを抱えるとアドレナリンと呼ばれるホルモンが大量に放出され、皮脂腺の皮脂分泌を活性化させてしまいます。
ストレスによるホルモンの大量発生により、新陳代謝が活発になり活性酵素の発生も促され、過酸化脂質を作ってしまうのです。
ストレスを抱えると活性酸素と過酸化脂質が増えるなどの悪循環が起きて、体臭の原因である脂肪酸の増加が行われ、臭いニオイを発生させてしまいます。
ストレス以外にも睡眠不足や乱れた日常生活なども体臭の原因になり、皮脂腺の動きが活発になり、皮脂の分泌が過剰になります。
人間関係や仕事のストレスを始め、体臭を気にしすぎてのストレスも内臓の働きが鈍くなり、口臭などの原因となりますので、注意が必要になってきます。
体臭の予防策として様々なグッズを利用することも良いのですが、ストレスを溜めず規則正しい日常生活を送ると言うことが最も重要な予防策となっていますので、発散方法を見つけて予防を行いましょう。
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